Что произойдет с вашим организмом, если вы откажетесь от молока

Что произойдет с вашим организмом, если вы откажетесь от молока

Сегодня в моде следовать принципу Health & Wellness. Подсчитывать массу своего тела наравне с калориями в тарелке, настраивать телесную и духовную связь (и в целом ловить дзен) с помощью йоги. Конечно, такая тенденция не проходит без экспериментов с питанием. О том, как любители сыра отказываются от молока подробно расскажут эксперты международного lifestyle-производителя свежих итальянских и кавказских сыров Unagrande Company.

Встретить поклонника молока в чистом виде становится редкостью. Почти 40% россиян отказалось от коровьего молока и перешли на растительное — такой факт выяснился в ходе исследования, проведенного Unagrande Company совместно с площадкой Яндекс.Взгляд. Причина проста: и неприятный вкус, и дискомфорт после потребления, а также аллергические реакции. Еще один пункт в списке — вздутие живота и потеря рельефа. Если и потреблять молочные продукты, то хотя бы сыры, йогурты или сливки не более, чем 1-2 раза в неделю.

Нужно отдать дань моде: в блогах все чаще можно встретить результаты челленджей «30 дней без молока», «50 дней без сахара», а в кофейнях по утрам все больше заказов на капучино с безлактозным или альтернативным молоком. Отказ от классического молока действительно может решить вопрос с высыпаниями на лице, покраснениями, дискомфортом в кишечнике, но стоит ли отказываться от него? Возможно, проблема кроется намного глубже?

Полное исключение молока из рациона — не совсем здоровая практика. Коровье молоко — источник кальция, белка, витаминов и йода. В молоке содержится магний, который необходим для развития костей и роста мышц. Но, если после перекуса сыром или стаканом йогурта вы испытываете вздутие живота, боли и другой дискомфорт — это может стать сигналом о том, что ваш организм не справляется с усвоением лактозы. И нужно сдать тест на переносимость.

Такой диагноз, как «непереносимость лактозы», уже не редкость, иногда его выявляют даже у младенцев. Лактоза, он же молочный сахар, — компонент, который содержится в коровьем молоке. Организм может не производить необходимый для расщепления лактозы фермент — лактазу. Отчего происходит дискомфорт, вздутие живота, рвота и тошнота. С возрастом возникает большая вероятность недостатка этого фермента.

Но это не повод вовсе отказаться от молока. На прилавках стало появляться все больше безлактозной продукции, которая легко усваивается организмом. Вкус любимых продуктов остается тем же, но теперь их можно потреблять без вреда для здоровья: за завтраком есть излюбленные хлебцы с безлактозным маслом, на ужин — легкий салат с маленькими шариками моцареллы без лактозы, а по выходным готовить пиццу с моцареллой без лактозы.

Молоко — это полезный и нужный продукт. Не лишайте свой организм полезных веществ. Подтянутое тело и чистая кожа в большей степени зависит от натурального состава. «Чем меньше ингредиентов в продукте, тем лучше» — мантра, которая идеально подойдет для похода в магазин.

Url

Umuse.info

4.5 / 5 - 44 голосов

Василиса Премудрая

Автор: Василиса Премудрая

50850 баллов

Модератор портала Umuse info. Твоя лучшая подружка

Ваш персональный гороскоп на 3 дня:

Выберите дату рождения

Пройдите регистрацию, чтобы писать комментарии!

Или войдите в свой аккаунт.

Тренды в моде и стиле: Как быть в тренде в этом сезоне

Тренды в моде и стиле: Как быть в тренде в этом сезоне

Мир моды постоянно меняется, и новые тренды быстро появляются и исчезают.

7 Роскошных парфюмов которые сведут мужчину с ума

7 Роскошных парфюмов которые сведут мужчину с ума

Существует множество различных парфюмов, которые сводят мужчин с ума, но знаешь ли ты их все?

Как носить ободки разными способами

Как носить ободки разными способами

Одной из самых горячих тенденций в прическах стали ободки. Их так много, что каждая найдет что-то для себя.

Главный цвет 2023 года. WGSN

Главный цвет 2023 года. WGSN

В качестве цвета 2023 года мы представляем "Digital Lavender".

В чем встречать Новый год 2023. Знаки зодиака.

В чем встречать Новый год 2023. Знаки зодиака.

Китайский Новый год 2023 Водяного Кролика, также известный как лунный Новый год, начинается 22 января 2023 года.

Уход за перманентным макияжем бровей

Уход за перманентным макияжем бровей

Существует много вопросов о том, как правильно ухаживать за кожей после перманентного макияжа.


Рейтинг салонов красоты

Оставь отзыв о любимом салоне. Читай отзывы других клиентов.