Как цвет и декор вашего дома могут влиять на ваше психическое здоровье.

2019-11-06 10:06:36

Идея о том, что жизнь можно улучшить, перестроив свой дом, не нова; давно существует связь между здоровьем и домом. В течение многих веков дизайн интерьера нес психологическую силу: фен-шуй, который утверждает, что судьбе человека могут помочь ключевые элементы домашнего равновесия, относится к древнему Китаю. Но с оздоровительной индустрией, которая распространяется на витамины, цветотерапию и корм для собак, наши дома особенно изобилуют возможностями по уходу за собой . Являются ли некоторые теории абсурдными? Абсолютно. Но для каждой необоснованной или слегка странной идеи есть еще одна, подкрепленная серьезными научными исследованиями.

В 1960-х годах у Мэдлин Джинс и Шусаку Аракава было, пожалуй, самое возвышенное дизайнерское решение для дома. Дуэт художник/архитектор, который основал философию «Обратимая судьба», верил, что они могут построить дома, которые дадут вечную жизнь людям, которые в них живут. 

Они умерли в 2010 и 2014 годах соответственно, тем самым опровергнув теорию, но оказалось, что они что-то нашли. Исследования показали, что социальные отношения, даже для самых застенчивых и замкнутых людей, могут иметь большое влияние на здоровье и продолжительность жизни - а это значит, что наличие хижины в глуши, хотя она и отлично подходит для медитации, может быть не лучшим вариантом для вашего общего благополучия. Идеальный дом поощряет общение и общение с вашим сообществом, пусть даже и через прохождение мимо соседей любезностей.

Именно здесь открывается парадное крыльцо. Дакар Дэвид Копек, архитектурный психолог и доцент архитектуры в Университете штата Невада, рекомендует приглашать к взаимодействию с каким-то внешним выходом. «Переднее крыльцо поощряет случайные беседы с пешеходами, людьми, которые гуляют со своими собаками», - говорит Копек. «Это не интимно, и вы можете получить полный спектр солнечного света, который повышает серотонин и, в зависимости от того, где вы живете, доступ к природе, которая заземляет». Если вы делаете заметки, это означает, что вы хотите, чтобы ваш дом был поблизости от других людей, имел вид хотя бы на несколько деревьев и выходил на привлекательное крыльцо (или на улицу, если вы живете в городе). 

Если и существует одно золотое правило украшения души, то это именно оно: Наш третий глаз не любит беспорядок.

Внутри Воображаемого Дома Оптимального Благосостояния применялись бы многие из тех же принципов. А именно, дружелюбие. Давайте начнем с спальни. Практика хорошей гигиены сна (сон семь-девять часов в сутки, отсутствие техники, прохлада и темнота в спальне) теперь довольно распространенная практика, но есть и другие, более тонкие факторы здоровья, влияющие на дизайн спальни.

Исследования цвета приравнивают определенные оттенки к психологическим реакциям (зеленые и синие цвета имеют тенденцию слегка понижать кровяное давление и вызывать спокойствие, в то время как красный может увеличить концентрацию и кровоток). Эти ответы могут варьироваться в зависимости от культуры. Что является достаточно универсальным: отсутствие цвета может быть разрушительным для всех. «Были проведены исследования« белого эффекта », - говорит Бонни Сэнборн, психолог-эколог - которая, по сути, заключается в том, что пустота и белый цвет очень возбуждают до такой степени, что отвлекают, потому что не хватает деталей, чтобы позволить разуму расслабиться и сосредоточиться.

Сэнборн предлагает интегрировать в домашнюю обстановку предметы, требующие особого внимания, например, предметы, отражающие или преломляющие свет, водные объекты, такие как аквариумы для рыбок, которые постоянно меняются, и растения. Другая стратегия заключается в разделении жилых помещений. Люди, стоящие за этими однокомнатными квартирами в Икеа, стараются различать крошечную мансарду и мини-кухню. По словам Копака, дискретные пространства, даже самые маленькие, могут помочь привыкнуть к реакции на каждую область. Это, в свою очередь, поможет стимулировать мозг и научит мозг расслабляться в спальне, концентрироваться в гостиной и планировать прием пищи на кухне.

Если и существует одно золотое правило украшения души, то это именно оно: Наш третий глаз не любит беспорядок. "Убедитесь, что у всего есть место", - говорит Лаура Бенко, специалист по фэн-шуй и автор книги "Комплексный дом": Фэн-Шуй для разума, тела, духа, пространства. Окружайте себя только тем, что вы любите и что действительно является для вас счастьем. 

«Персонализация вашего пространства - это действительно важная часть выражения вашей индивидуальности, самореализации и управления вашим домом».

Не менее важно: убедитесь, что вы живете в соответствии со своими намерениями. Если вы хотите достичь профессиональной или личной цели, вы проявляете это в вашем пространстве? Когда ты не можешь прояснить ситуацию, оглянись вокруг. "Чистые поверхности будут иметь психическое воздействие на способность ясно видеть вещи и повлияют на ваше здоровье и счастье. Ты хочешь вступить в отношения? Убедитесь, что в вашей квартире есть свободное место для другого человека и его вещей. Хочешь написать книгу? Книги, которыми вы восхищаетесь, и книги ваших наставников стоят по всей квартире, где вы можете увидеть их, чтобы вдохновить вас".

И покупайте предметы, которые резонируют с вами, мебель и искусство, которые отражают вашу сущность, что-то значат для вас, когда вы смотрите на них. 

"Персонализация вашего пространства - это действительно важная часть выражения вашей идентичности, самореализации и контроля вашего дома", - говорит Сэнборн. "Будьте открыты для смены декора, когда меняете свою жизнь.... Мы постоянно развиваемся как люди, и украшение нашего дома - это способ понять самих себя и задуматься над своей идентичностью". И помните, говорит Сэнборн, что быть человеком - значит сохранить право на перемены, и наши дома должны поддерживать это. Подумай об этом с эстетической точки зрения: Если сейчас декор - серебро, то изменения - золото.