Традиционно люди используют кофе, чтобы взбодриться утром. Однако это не единственный продукт, который обладает стимулирующим эффектом — при желании его можно заменить на другие. Что лучше есть и пить для бодрости, рассказала в беседе с радио Sputnik диетолог Анна Белоусова. По мнению врача, бодрость можно получить из любого цитрусового сока или свежего цитруса. Также подойдут красные и темно-синие ягоды — черная смородина, клубника и черника. Хорошим вариантом для бодрости являются яблоки, однако выбирать нужно фрукты кислых сортов. Груши и сливы для этой цели не годятся, поскольку, напротив, производят успокаивающий эффект. Бодрящий эффект могут принести и овощи. Однако важно использовать сырые, поскольку после термообработки они могут поменять свои свойства. «Если грызть сырую морковку, будет бодрящее действие, если термически ее обработать — успокаивающее. То же самое и со свеклой: сырая свекла обладает стимулирующим действием, а термически обработанная — успокаивающим», — рассказала диетолог. Ранее был назван лучший фрукт для похудения — эксперты назвали таковым ананас. Благодаря большому количеству клетчатки, витаминам, микроэлементам и особому веществу бромелайну, которыми богаты ананасы, их потребление помогает снижению веса.