Врач-диетолог и нутрициолог Ирина Лизун назвала лучшее время суток для употребления кофе. Об этом она сказала в беседе с радио Sputnik. Специалист заявила, что данный напиток следует пить утром только с едой или после еды. Она предупредила, что если выпить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет. "У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, у людей, которые склонны к повышенной кислотности желудка, особенно с гастритом, это может вызывать боль, дискомфорт, изжогу", — сказала Лизун. Она указала, что днем кофе не должен быть заменой обеда, так как в этом напитке нет необходимых человеку питательных веществ. Однако он может быть неплохим перекусом, отметила врач. "Кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой. Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным — с белками, жирами, углеводами и витаминами", — продолжила Лизун. Также она порекомендовала не пить кофе по вечерам людям, у которых есть проблемы со сном. Из-за стимулирующего действия его не рекомендуется употреблять за три-четыре часа до сна. «Для людей тревожных, с нарушениями сна кофе — только утренний вариант», — добавила врач.