Желание быть стройными и красивыми есть у многих, а вот ежедневно тренироваться и сидеть на правильном питании хотят и могут не все. Предлагаем пять оригинальных способов, которые помогут быстрее сжечь калории или снизить их потребление.

1. Фитбол

Замените ваш обычный стул гимнастическим мячом —фитболом. Для того, чтобы удерживать равновесие, вам придётся активизировать мышцы ног и ягодиц. В результате этого вы будете сжигать около 260 ккал.

2. Жевательная резинка

Частенько люди едят не потому, что действительно голодны, а потому, что хотят полакомиться чем-то вкусным, за компанию или от скуки. Как только почувствуете желание перекусить чем-то вредным, зажуйте жвачку. Она поможет отбить аппетит и сократить излишнее потребление пищи. Кстати, можно жевать сладкую жвачку после еды, она перебьёт желание съесть что-нибудь на десерт.

3. Специи

Помимо того, что улучшают вкус приготовленного блюда, специи помогают сжигать калории. Дело в том, что они ускоряют метаболизм. По данным исследований, пища, приправленная специями, ускоряет сжигание калорий на 25%.

4. Отдых и релакс

Как бы странно это ни звучало, но релаксация очень важна, если вы мечтаете избавиться от лишних калорий. Казалось бы, отдых — полная противоположность спорту и работе над собой. На самом деле, по словам учёных, люди, которые ежедневно находятся в стрессе и мало отдыхают, потребляют на 100 ккал больше, чем те, которые выделяют себе время для расслабления.

5. Ходьба

Ходить вообще очень полезно для здоровья. Ежедневная 20-минутная ходьба поможет вам стать более стройным и выносливым человеком. Если у вас нет возможности гулять по парку или стадиону, попробуйте хотя бы ходить пешком до магазина, а не ездить на общественном транспорте или автомобиле. Ещё лучше будет, если вы начнёте ходить по лестнице вместо того, чтобы использовать лифт.