Эта специя изменит вашу жизнь: она может снизить «плохой» холестерин в организме

Эта специя изменит вашу жизнь: она может снизить «плохой» холестерин в организме

Снизить уровень холестерина можно с помощью диеты, исключив или ограничив потребление некоторых продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров. Однако сначала рекомендуем проконсультироваться со специалистом, чтобы согласовать план профилактики или лечения. Затягивать не стоит: состояние гиперхолестеринемии может привести к ряду проблем со здоровьем вплоть до сердечного приступа. 

От высокого холестерина страдают не только люди в возрасте: плохой холестерин также распространен среди 74 процентов мужчин в возрасте от 25 до 44 лет. 

Есть несколько способов вернуть повышенный уровень холестерина в норму. Добавить специю пажитник в свой рацион — один из вариантов, считают научные сотрудники Нью-Йоркского университета. Пажитник (хельба или чаман) — это маленькие коричневые семена, из которых делают кулинарную приправу. Пажитник придает блюдам сладковато-ореховый привкус — его можно использовать как целым, так и молотым.

Употребление семян пажитника снижает уровень плохого холестерина на 15-33 процента — результаты исследования.

Одно из исследований также показало, что листья пажитника «сбивают» плохой холестерин на девять процентов после однократного применения. Такой эффект объясняется высоким содержанием клетчатки, а, как известно, клетчатка «выводит» из организма плохой холестерин.

Бонус: контролирует уровень сахара в крови

Натуральное растворимое волокно галактоманнан в пажитнике замедляет скорость поглощения сахара в крови. В специи также содержатся аминокислоты, которые способствуют производству инсулина в организме. 

Из-за чего повышается холестерин?

  • Любой хронический процесс в организме: гайморит, гастрит и даже больной зуб, потому что холестерин связан с реактивным воспалением, которое происходит с сосудами;
  • Неправильное питание: избыток насыщенных животных жиров;
  • Снижение функции щитовидной железы;
  • Алкогольная зависимость;
  • Избыточный вес, отсутствие физической активности;
  • Наследственность;
  • Высокий уровень стресса.

Url

Umuse.info

3.67 / 5 - 115 голосов

Василиса Премудрая

Автор: Василиса Премудрая

49800 баллов

Модератор портала Umuse info. Твоя лучшая подружка

Ваш персональный гороскоп на 3 дня:

Выберите дату рождения

Пройдите регистрацию, чтобы писать комментарии!

Или войдите в свой аккаунт.

8 причесок, которые старят

8 причесок, которые старят

Порой желанная смена имиджа может обернуться настоящим провалом, а новая прическа — добавить своей обладательнице возраста.

Самые модные прически весны: 7 вариантов, которые подойдут всем

Самые модные прически весны: 7 вариантов, которые подойдут всем

Наступление весны располагает к обновлениям и трансформациям, особенно в сфере красоты. Легче всего начать с новой прически, которая освежит образ при минимальных усилиях. Самые интересные варианты показываем в нашем материале.

Модные цвета на Весну/Лето 2022

Модные цвета на Весну/Лето 2022

Опубликованный для индустрии моды Институтом цвета Pantone, который занимается прогнозированием тенденций и консультацией по цвету, отчет этого сезона включает в себя десять самых выдающихся цветов

Как выбрать кроссовки для повседневной ходьбы

Как выбрать кроссовки для повседневной ходьбы

Кроссовки давно перестали быть только обувью для занятия спортом. Ежедневный ритм жизни располагает к прохождению пешком нескольких километров. Любителям продолжительных пеших прогулок стоит позаботиться о качестве и удобстве приобретаемой обуви.

Модное окрашивание волос в 2021

Модное окрашивание волос в 2021

Если вы задумываетесь о смене цвета волос или хотите придать им свежесть, добавив несколько светлых бликов читайте статью дальше.

Как завязать и заправить ремень c двумя одинаковыми кольцами

Как завязать и заправить ремень c двумя одинаковыми кольцами

Благодаря новому способу вы получите надежную фиксацию любой вещи. Такой аксессуар подойдет людям всех возрастов вне зависимости от телосложения.


Рейтинг салонов красоты

Оставь отзыв о любимом салоне. Читай отзывы других клиентов.