Как спланировать свой день с максимальной пользой для красоты и здоровья

Как спланировать свой день с максимальной пользой для красоты и здоровья

Мы знаем, что если не придерживаться правильного режима дня, чувство хронической усталости, тревожность, раздражительность незамедлительно дадут о себе знать. А все потому, что организм функционирует в соответствии с определенными биоритмами, изменить или обмануть которые невозможно. Зато, если следовать им, можно добиться гораздо больших результатов и от фитнеса, и от ухода за лицом и телом.

Итак, что и в какое время делать, запомнить очень просто. С утра наш организм отдает, после обеда — восстанавливается. В начале дня активизируется защитный барьер клеток, они готовы «отдать» токсины. Межклеточная жидкость тоже податлива, поэтому любые детоксы и процедуры очищения встречает на ура. Ближе к ночи кожа перестраивается на режим регенерации, поэтому ей необходимы процедуры, направленные на восстановление и питание.

Утро

Раннее утро — это время для очищения, тонизирования и увлажнения. Для умывания я использую мягкий отшелушивающий гель от Ultraceuticals. Не забываю про защиту от ультрафиолета, мне достаточно SPF 30. Если вы используете детокс- крем, его тоже нужно наносить с утра. Даже во время карантина я не пропускаю тренировки. Живу за городом и потому всегда занимаюсь на улице. Совет на период самоизоляции: делайте легкую кардио-разминку прямо в квартире. Откройте настежь окна, наденьте теплый спортивный костюм и делайте базовые упражнения (приседания, скручивания, выпады, планки) не менее 30 минут. По завершении тренировки нанесите на тело крем с эффектом разогрева кожи. Его воздействие ощущается сразу после нанесения: кожа горит, кровообращение активизируется. Последнее, кстати, очень важно сейчас, когда наша двигательная активность оставляет желать лучшего.

День

Именно в это время суток любые процедуры переносятся менее болезненно, поэтому днем рекомендуется делать эпиляцию, инъекции и болезненные аппаратные процедуры. Пока эти радости нам недоступны, можно просто отдохнуть: заняться дыхательными практиками, медитацией. Не зря в Италии и Испании послеобеденное время — сиеста — священно!

Вечер

Ближе к вечеру наше лицо и тело отлично отзываются на массажи, расслабляющие и омолаживающие процедуры, восстанавливающие маски, ванны и растяжку. Последнее — очень важная активность в период самоизоляции. Думаю, она даже актуальнее прыжков и других активных упражнений. Дело в том, что, растягивая мышцы, мы снимаем напряжение не только с них, но и с суставов, которые особенно страдают из-за ограничений в движении. А еще расслабляем нашу нервную систему, которая также страдает в этот период неопределенности. Будете делать растяжку ежедневно — через неделю почувствуете себя более уверенной и спокойной.

Удаление макияжа и вечерний уход нужно делать не позднее, чем за два часа до сна. Ночью впитывающая и восстановительная способность кожи очень хорошая и нет воздействия ультрафиолета, поэтому можно наносить кремы и сыворотки с самыми активными веществами.

Url

Umuse.info

4.33 / 5 - 123 голосов

Василиса Премудрая

Автор: Василиса Премудрая

49800 баллов

Модератор портала Umuse info. Твоя лучшая подружка

Ваш персональный гороскоп на 3 дня:

Выберите дату рождения

Пройдите регистрацию, чтобы писать комментарии!

Или войдите в свой аккаунт.

7 бальзамов для губ премиум-класса

7 бальзамов для губ премиум-класса

Эти роскошные бальзамы для губ просто необходимы для увлажнения и питания губ.

10 лучших тушей для ресниц, которые удлиняют и придают объем

10 лучших тушей для ресниц, которые удлиняют и придают объем

Тушь для ресниц — самое популярное средство макияжа, которым пользуются миллионы девушек по всему миру. А все потому, что именно она моментально придает взгляду выразительности. Если вы до сих пор находитесь в поисках своего фаворита, советуем присмотреть

Секущиеся кончики: как восстановить поврежденные волосы

Секущиеся кончики: как восстановить поврежденные волосы

Существует ли более эффективный способ избавления от секущихся кончиков, чем стрижка? К сожалению, эксперты считают, что нет, восстановить поврежденный волос невозможно, а вот укрепить и предотвратить сечение — вполне.

Увлажняющие тонеры: в чем секрет сияющей кожи кореянок

Увлажняющие тонеры: в чем секрет сияющей кожи кореянок

Главное отличие корейского подхода в уходе за собой – последовательность и скрупулезность. Кореянки с детства знают, что после этапа очищения идет тонизирование, а затем и увлажнения кожи, и могут с легкостью устроить вам ликбез по базовой бьюти-рутине.

Что произойдет с вашим организмом, если вы откажетесь от молока

Что произойдет с вашим организмом, если вы откажетесь от молока

Отказ от молока — один из самых популярных трендов в сфере здоровья и красоты. Но полезно ли это на самом деле и что происходит с вашим телом в этот период? Разбираемся в материале.

Питание после коронавируса: 5 продуктов, которые помогут организму восстановиться

Питание после коронавируса: 5 продуктов, которые помогут организму восстановиться

COVID-19 наносит серьезный урон иммунитету, а его последствия могут давать о себе знать на протяжении долгого времени. Ускорить восстановление организма поможет правильно составленный рацион питания.


Рейтинг салонов красоты

Оставь отзыв о любимом салоне. Читай отзывы других клиентов.