Umuse.info
16 мая 2020
Мы знаем, что если не придерживаться правильного режима дня, чувство хронической усталости, тревожность, раздражительность незамедлительно дадут о себе знать. А все потому, что организм функционирует в соответствии с определенными биоритмами, изменить или обмануть которые невозможно. Зато, если следовать им, можно добиться гораздо больших результатов и от фитнеса, и от ухода за лицом и телом.
Итак, что и в какое время делать, запомнить очень просто. С утра наш организм отдает, после обеда — восстанавливается. В начале дня активизируется защитный барьер клеток, они готовы «отдать» токсины. Межклеточная жидкость тоже податлива, поэтому любые детоксы и процедуры очищения встречает на ура. Ближе к ночи кожа перестраивается на режим регенерации, поэтому ей необходимы процедуры, направленные на восстановление и питание.
Раннее утро — это время для очищения, тонизирования и увлажнения. Для умывания я использую мягкий отшелушивающий гель от Ultraceuticals. Не забываю про защиту от ультрафиолета, мне достаточно SPF 30. Если вы используете детокс- крем, его тоже нужно наносить с утра. Даже во время карантина я не пропускаю тренировки. Живу за городом и потому всегда занимаюсь на улице. Совет на период самоизоляции: делайте легкую кардио-разминку прямо в квартире. Откройте настежь окна, наденьте теплый спортивный костюм и делайте базовые упражнения (приседания, скручивания, выпады, планки) не менее 30 минут. По завершении тренировки нанесите на тело крем с эффектом разогрева кожи. Его воздействие ощущается сразу после нанесения: кожа горит, кровообращение активизируется. Последнее, кстати, очень важно сейчас, когда наша двигательная активность оставляет желать лучшего.
Именно в это время суток любые процедуры переносятся менее болезненно, поэтому днем рекомендуется делать эпиляцию, инъекции и болезненные аппаратные процедуры. Пока эти радости нам недоступны, можно просто отдохнуть: заняться дыхательными практиками, медитацией. Не зря в Италии и Испании послеобеденное время — сиеста — священно!
Ближе к вечеру наше лицо и тело отлично отзываются на массажи, расслабляющие и омолаживающие процедуры, восстанавливающие маски, ванны и растяжку. Последнее — очень важная активность в период самоизоляции. Думаю, она даже актуальнее прыжков и других активных упражнений. Дело в том, что, растягивая мышцы, мы снимаем напряжение не только с них, но и с суставов, которые особенно страдают из-за ограничений в движении. А еще расслабляем нашу нервную систему, которая также страдает в этот период неопределенности. Будете делать растяжку ежедневно — через неделю почувствуете себя более уверенной и спокойной.
Удаление макияжа и вечерний уход нужно делать не позднее, чем за два часа до сна. Ночью впитывающая и восстановительная способность кожи очень хорошая и нет воздействия ультрафиолета, поэтому можно наносить кремы и сыворотки с самыми активными веществами.
UrlПоследние статьи
19 октября 2021
19 мая 2021
07 апреля 2021
06 апреля 2021
02 апреля 2021
16 февраля 2021
08 декабря 2020
06 ноября 2020
28 августа 2020
28 августа 2020
Эти роскошные бальзамы для губ просто необходимы для увлажнения и питания губ.
Тушь для ресниц — самое популярное средство макияжа, которым пользуются миллионы девушек по всему миру. А все потому, что именно она моментально придает взгляду выразительности. Если вы до сих пор находитесь в поисках своего фаворита, советуем присмотреть
Существует ли более эффективный способ избавления от секущихся кончиков, чем стрижка? К сожалению, эксперты считают, что нет, восстановить поврежденный волос невозможно, а вот укрепить и предотвратить сечение — вполне.
Главное отличие корейского подхода в уходе за собой – последовательность и скрупулезность. Кореянки с детства знают, что после этапа очищения идет тонизирование, а затем и увлажнения кожи, и могут с легкостью устроить вам ликбез по базовой бьюти-рутине.
Отказ от молока — один из самых популярных трендов в сфере здоровья и красоты. Но полезно ли это на самом деле и что происходит с вашим телом в этот период? Разбираемся в материале.
COVID-19 наносит серьезный урон иммунитету, а его последствия могут давать о себе знать на протяжении долгого времени. Ускорить восстановление организма поможет правильно составленный рацион питания.